Ученые из Всемирной организации здравоохранения пришли к выводу, что хроническое недосыпание наносит существенный вред здоровью человеку. И даже табакокурение оказывает меньший вред.
Исследование длилось 21 год, в нем участвовали добровольцы от 25 до 64 лет. Научные специалисты выяснили, что примерно 63% участников из-за постоянного недосыпа начали страдать от сердечно-сосудистых заболеваний.
Недосыпание в 4 раза повышает риск возникновения инсульта, в 2 раза – инфаркта, все сопровождается нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы и лишним весом. Чтобы поддерживать уровень здоровья, необходимо ежедневно спать от 8 до 10 часов.
